Se trata de un ejercicio en el que se trabaja tanto el cuerpo como la mente, gracias a la combinación de movimientos y respiraciones profundas. En consecuencia, se reducen los altos niveles de estrés, favoreciendo a su vez, un estado de calma y paz.

Además, el estrés y la digestión están estrechamente ligados. La practica de el Qi Gong puede ayudar al sistema gastrointestinal. Incluso, muchos de sus ejercicios ayudan a tonificar el hígado y el páncreas.

El equilibrio que aporta la práctica del Qi Gong enseña a movernos sin forzar o bloquear las articulaciones. Mediante los estiramientos suaves aumentará la flexibilidad y se evitarán lesiones en estas partes del cuerpo.

Puedes practicar Qi Gong después de una lesión o cirugía. Hacer los movimientos suaves utilizando las partes intactas ayuda a acelerar la recuperación de las demás, ya que aumenta la circulación y el flujo de energía a todas las partes del cuerpo.

El Qi Gong ayuda a restablecer la conexión cuerpo/mente/espíritu. Calma la mente, reduce los nervios y la tensión muscular, mejora la respiración profunda y nos ayuda a dormir mejor.

Así, a través de la práctica de diversos ejercicios de Qi Gong se contribuye a aliviar la migraña, ya que al realizar una relajación profunda se puede llegar a restablecer el equilibrio interno.

Los movimientos suaves y lentos facilitan la apertura de la energía de los canales del cuerpo. Por lo tanto, las personas que practican Qi Gong tienen más energía, lo cual beneficia, además, la vitalidad sexual y la fertilidad.

Practicar Qi Gong favorece un aumento de habilidades como la concentración y atención, ambas indispensables para gestionar de manera adecuada las emociones y desarrollar una mente clara y tranquila que nos permita dejar de vivir en automático.

Los ejercicios que se llevan a cabo están dirigidos a conectar con el presente, favoreciendo una actitud optimista y alegre ante la vida. De este modo, experimentar felicidad será mucho más sencillo.